筋トレをはじめたきっかけ
私は2024年6月頃から筋トレを始めました。
40代半ばに差し掛かる中、肩こり、首の痛み、腰痛など体の不調が著しく出ていたため肉体改造により改善するためです。
私の人生は実質あと20～30年といったところですが、最後までなるべく健康でいたいですよね。。。
入会したスポーツ施設：ゴールドジム
20年前くらいに1年くらい筋トレした経験はあるものの、それ以来全くしてきていませんでした。
そこで筋トレの聖地といえばということで有名な「ゴールドジム」に入会しました。
会員種別は、まずは慣れるという意味で「週１会員」を選択しました。※月会費6,000円程度です。
利用状況と効果
幸いなことに2024年7月から週１で本格的に通いはじめて12月まで1回も休むことなく通えています。
おそらく30回弱通ったと思います。
そして、不思議なことに問題だった肩こり、首の痛み、腰痛などがなくなりました！
全身の筋肉を鍛えることにより筋肉が安定して関節を支えてくれるようになり、不具合がなくなったのではないかと考えています。
このため、2025年1月からは「フルタイム会員」となって週２回の筋トレをするようになりました。
※月会費12,000円弱です。
これからさらなる肉体改造を目指します。
これからの目標
2024年12月、すなわち先月くらいからベンチプレスをはじめました。
そこで、目標はずばりベンチプレス「１００ｋｇ」です！
挙げられる人の割合は全人類の２～３％とも言われているようですので、挙げられるようになればそれなりに価値を感じられる（あくまで自己満足ですが^^;）と考えているからです。
私は1月25日現在で「67.5kg」が2回しか挙がらない状況（※）ですので、あわよくばあと半年で「１００ｋｇ」に到達するように頑張りたいと思います！
※1月25日のベンチプレスのメニューは以下です。
20kg×10rep ※アップ
50kg×8rep ※体を慣れさせるセット
67.5kg×2rep ※本当は3回やる予定だったのですが、できませんでした＋＋
60kg×5rep×4セット
70kg×1rep 失敗 ※すでに疲れていたせいか、途中までで力尽きました＋＋
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